高溫室外作業怎么降溫

經常在高溫環境下工作應當注意些什么？

經常在高溫環境下工作應當注意些什么？

專家提醒，高溫天氣從事高溫作業容易中暑。因此應該避免在高溫環境下滯留，多喝清涼的飲料，如清茶等。盡量避免喝含糖多的飲料和比較粘稠的飲料。多喝一些鹽水 由于高溫環境中大量出汗,導致體內鹽分大量缺失。
在高溫環境下，人體出現一系列的生理功能變化，例如體溫調節、水鹽代謝、消化和循環等系統的改變。由于生理功能的變化，必將引起體內許多物質代謝的改變，特別是大量排汗和機體過熱，可使鈉、鉀大量損失，產生無機鹽代謝紊亂和血清鉀濃度下降，水溶性維生素大量喪失。由于機體過熱，蛋白質分解加速，胰臟和胃腸消化液和其中消化酶分泌減少，胃蠕動減弱，消化功能下降，因此，對于在高溫環境中生活、勞動人員的營養和膳食必須加以調整，使機體能更好地適應高溫環境。具體應補充以下營養素；
水和無機鹽：補充水分最好少量、多次補充，這樣能使排汗減慢，可防止食欲減退，還可減少水分蒸發。切不要暴飲。在高溫下每日由汗水中排出的食鹽可達 25克左右即可。隨汗液排出的還有鉀、鈣、鎂和鋅，其中最應注意的是鉀。在高溫環境中長時間缺鉀、最容易中暑，所以應及時補鉀。可以多吃富含鉀的食物，如黃豆、黑豆、綠豆、小豆等豆類，其次是甜瓜、黃瓜、蔞瓜、土豆等。食物中所含鉀易溶于水，在烹調或加工中要防止損失。鋅在汗液中排出量相當多，如不及時補充，會使食欲減退，這樣將影響許多營養素的攝入量，必然要導致耐暑力嚴重下降。高溫環境中，每升汗液排出鋅約1毫克，以每天排汗5升計算，則每日損失鋅5毫克左右。因此，成年人在高溫環境中工作，鋅的供給量應提高到20毫克。一般膳食很難達到此量，最好用5%硫酸鋅水中溶液補充（此溶液10毫升含鋅元素11毫克）。
蛋白質：高溫 35~40時，人體可從汗液中排出大量的氮，從而出現負氮平衡，而失水又促進組織蛋白質分解，尿氮排泄量增多。此外，高溫下糞便中排出氮也增多，一般認為在高溫條件下蛋白質的攝取量應占總熱量的14%左右。蛋白質的供給量要充分，更重要的是蛋白質的生理價值要高。有人發現由汗液中排出的必需氨基酸中，賴氨酸最多，所以供給蛋白質中優質蛋白質應占一半。
維生素：維生素 A有抑制體溫上升的作用，所以對高溫環境中的人要增加維生素A的供給。維生素B1和B2在高溫中隨汗液排出較多，在高溫環境中維生素C也隨汗液大量排出，如不及時補充，也會降低機體的耐暑力。
熱量：在高溫環境中，基礎代謝發生改變，一般認為膳食中熱量的供給至少增加 10%。在高溫環境地中生活和勞動的人，應適當提高營養的供給量。以成年男人輕體力勞動者為例，每日應供給熱量2860千卡以上，蛋白質90~107克，同時優質蛋白質應占半。水分、食鹽、鉀、鋅要根據量補充，需維生素A500國際單位，維生素B1、B2各5毫克，維生素C150~200毫克。因此，在膳食中要多吃豆類、瓜果，適當搭配奶、肉、蛋或魚類。因夏季缺乏綠葉菜等含胡蘿卜素的食物，為了補充維生素A，應根據情況每周補充一次uwaysB胡蘿卜素
高溫作業人員每人每天應該補充多少水分和食鹽呢？一般來說，每人每天至少應補充水分5000cc左右，補充食鹽15～25克以上（食物中含的鹽在內）。補充的方法可以經常喝點鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必需的食鹽。飲水原則是多次少量，每次飲一二茶杯為好，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利于增加飲食。

2021防暑降溫管理辦法？

2021防暑降溫管理規定，各級工會要督促用人單位落實防暑降溫主體責任。要代表勞動者就高溫作業和高溫天氣勞動保護事項與用人單位進行平等協商，簽訂集體合同或者高溫作業和高溫天氣勞動保護專項集體合同。
要督促用人單位改進生產工藝和操作流程、改善勞動條件和作業環境，合理安排作業時間、降低勞動強度，組織職業健康檢查、加強教育培訓，為職工提供必要的個體防護用品和高溫作業休息場所，按規定發放高溫津貼等。