冬季怎樣保養身體最好
冬天冰上游樂項目有哪些？有啥推薦？
冬天冰上游樂項目有哪些？有啥推薦？
很多，滑雪，溜冰，打冰疙，滑冰車，推雪人，冰上釣魚，等等。
繡球冬天怎么養護？
繡球花他品種非常的多，每到春天來臨的時候開花開的是非常漂亮的，我們知道大部分的繡球花都是從老的枝條上開花的，所以說進入冬季以后我們一定不要去給他修剪。如果冬季修剪了以后，就會導致他來年不開花，對于無盡夏繡球，以及有的部分的木繡球之類的，這些都是老枝新枝都能開花的，我們可以在入冬之前給他來一次強的修剪，減少養分的消耗。
繡球花它耐低溫的能力也是比較強的，一般只要溫度保證在零度以上的話，它的葉片會逐漸的發紅，保持不脫落的狀態，如果溫度低于零度，它的葉片就會全部脫落掉，在家庭中養的話，我們盡可能保證溫度不要太高，只要保證在5度以上10度以下這個溫度就可以了，如果您室內溫度比較高的話，建議您放到一個冷涼的環境當中去，冬季溫度保證這個溫度，千萬不要缺少水分，一般的話只要溫度保證在5度以上的話，澆水的原則就是盆土干到一半，及時的給它澆透水。
在整個冬季里別缺少水分，還要給它見充足的光照，充足的光照，保證它能夠把花芽正常的去分化完成第2年才能夠開花。由于溫度低它生長的緩慢或者是不生長肥料，我們就不要去給它用了，這樣去養上一個冬季的時間，我們養的繡球花就能夠安穩的度過冬季，到了春季來臨，氣溫逐漸的回升，室內通風比較好的時候，我們去給他補充一下磷鉀肥料，他就能夠快速的把花芽徹底的分化完成，直接長出來開花，一次就能夠開花爆盆。
如果您室內溫度比較高，保持在20度上下的話，它是能夠生長的，我們可以正常的澆水施肥以及養護，但是室內通風效果差，盡可能去增加一下通風，比如找一個換氣扇，電風扇之類的去通風一下，不然容易出現爛根的情況，按照小齊說的方法去制造一個冷涼的環境，把它放在那養上一冬天的時間，你養的繡球花，到了春季來臨的時候開花絕對會非常的漂亮。
冬天晚上適合跑步嗎？需要注意什么？
其實，不管是哪一個季節都是可以跑步的，最關鍵在于不同的季節，要遵守不一樣的跑步以及健身原則，這樣才能夠達到最佳的健身鍛煉效果，而在冬天的時候也是適合跑步，但是要注意不能一大早就快速長跑，而且在跑步之前應該做足準備工作。
一、霧霾天盡量不要去跑步 如果在北方，可能遇上霧霾天比較多，這個時候建議不要去跑步，尤其是呼吸系統不好的人就更應該減少外出了。
二、出門多穿衣服 （重點）冬季氣溫溫差大，早晨的氣溫往往是最低的，出門跑步的時候，記得多穿些衣服，最好是拿著羽絨服，里面穿運動服裝。
那么，怎么穿才算適合？JM君在此推薦一種穿法，希望適合你！
最內層：這層功能是快速導汗，標配是長袖的排汗T恤。要足夠長，能包裹住整個身體，尤其可以讓核心部位（除了四肢以外）都足夠暖和。排汗不排汗，主要看面料的網眼和分層結構，現在大部分體育用品廠商都有快速排汗或導汗產品線。純棉的不要，一旦吸水以后會貼在身上，極度難受。
中間層：這層功能是保溫，標配是抓絨或緊身衣。一件全長的跑步緊身衣/抓絨讓全身、腿和腳踝保暖。
最外層：這層功能是防風防雨，標配是軟殼或硬殼夾克，或者輕量的透氣材料的衣服。沖鋒衣、皮膚衣、輕量羽絨服什么的都可以考慮。
三、選擇適合自己的跑步距離 不管是年輕人，還是年老者，都應該選擇適當的路線，前期可以選擇短路線，后期可以根據需要選擇長路線。
四、跑步之前要熱身 跑步之前記得熱身，尤其是冬季跑步，突然脫下衣服跑步可能身體不適應，盡量熱身時間長點，然后再跑步。
因此，冬天跑步前一定要做慢跑和動態拉伸！要做比平時更長時間的熱身，讓全身都熱起來，達到微微有汗意，但是還沒有感到熱的境地才算熱身完成！
五、以慢跑為主 冬季跑步盡量選擇慢跑，慢跑的方式有助于健身，快跑不是每個人都適合的，需要根據自己的情況選擇。
六、跑步途中注意腳下 如果在冬季下雪之后，地面可能會有冰、雪，這個時候去跑步一定要多注意腳下，雖然有防滑的鞋子，但是還是要注意一下。
因此，最好準備一雙有“帶感”的跑鞋會很有幫助。“帶感”是什么意思？看看那些帶有很多溝壑或者釘扣的跑鞋你就知道什么是“帶感”了！
七、不可亂脫衣服 冬季千萬不要亂脫衣服，以防感冒。
八、跑完不要馬上停要繼續放慢速度小跑往家或者車的方向，可以略拉開衣物，用手協助讓汗揮發一些。靜態拉伸環節可以跑回家以后再做，也可以在車旁邊完成。一旦感到冷了，應迅速穿衣保溫。
九、最好和朋友一起跑 這條建議放在一年的任何季節都是合適的，當然，在冬天就更加恰當了。不僅能相互之間有個照應，而且一起跑步還會多一份樂趣。另外，如果一旦有什么事兒發生，有人會很快幫助你。
十、考慮考慮室內鍛煉計劃 在極度惡劣的天氣條件下，室內鍛煉是一個很好的選擇。如果在恰當的時候跳過你室外鍛煉計劃，沒有人會認為你是個很“癟”的人——特別是天氣非常糟糕的時候。
如果這時候你選擇留在室內，我們稱之為“明智之舉”。室內鍛煉也同樣可以讓你得到提高。室內騎車或者體能訓練都是不錯的選擇。