里程表excel制作

怎么安排行程比較合理？

怎么安排行程比較合理？

說說我自己的程序和原則吧，圍繞這些安排行程應(yīng)該相對合理一些
一、確認大交通
基本原則：飛機不坐特別晚的（23：00以后）；汽車當日行車最長不超500KM，且20：00之前務(wù)必到酒店；火車中轉(zhuǎn)不低于3小時。總之不要在交通上銜接太緊張，留出彈性時間。

如何戒掉拖延癥？

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我是明哥，前麥肯錫戰(zhàn)略咨詢顧問，埃森哲管理咨詢顧問，13年職場經(jīng)歷，一個喜歡用思維導(dǎo)圖架構(gòu)PPT的老司機，歡迎關(guān)注我的頭條號，一起成為職場精英。
核心觀點我的經(jīng)驗是：拖延癥有生理原因、心理原因和思想原因等，治療拖延癥的關(guān)鍵方法有2個：（1）動手做，只要邁出第一步了，后面就會容易得多，動手做，勝過一切完美的想象
（2）做好時間管理，利用番茄工作法，把工作時間劃分為多個番茄時間，每個番茄時間包含兩個部分：25分鐘的工作學習（集中注意力）和5分鐘的休息。
一、拖延癥原因分析（1）生理原因：理智很難戰(zhàn)勝本能， 心理本能的、習慣性的拖延，比如“不著急、才剛開始呢”，“沒事，其他人也那樣”
（2）心理原因：恐懼、害怕失敗，比如“萬一做不好怎么辦，還是先做有把握的事情吧”，有時候，我們故意拖到事情搞砸，“我不是沒能力，只是沒有盡全力而已”，對于掌權(quán)的是我們討厭的人，我們就會習慣性的拖延。
（3）思想原因：完美主義，包括行動上和思想上，我們期待一個完美的畫面，一直幻想完美的結(jié)果，從而造成了拖延。
二、番茄工作法的4個原則番茄工作法的核心目的是：減少被打斷次數(shù)，集中精力，保持熱情
一個番茄時間共30分鐘，包括25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。
一個番茄時間是不可分割的。番茄工作法中，時間的的最小單位是一個番茄時間。一個番茄時間不能被劃分（不存在半個番茄時間或者一刻鐘的番茄時間這樣的事情）。
每四個番茄時間后，停止你的工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘
完成一個任務(wù)，劃掉一個
三、番茄工作法操作流程（1）背景
（2）工具與方法
弄清完成任務(wù)需要的時間
減少被打斷的此時（內(nèi)部）
減少被打斷的次數(shù)（外部）
讓打斷變成任務(wù)：每天抽出一個番茄時間中斷事件
（3）使用番茄工作法的注意事項
蕃茄時間的長短：推薦30分鐘，25-40分鐘
休息時間的長短：每輪15-30分鐘，兩個番茄之間至少３－５分鐘
下個番茄時間我會做的更好：精力放在當前番茄時間，迷失時，用一個番茄時間思考
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